Ktolil Yoga Détente

Jour 1
Série ktolil Détente : trouver votre siège confortable

Durée : 10 min

Difficulté : débutant

Accessoires : tapis de sol

Nous commençons ce défi en trouvant simplement notre siège. Nous avons parfois une idée qu’il existe une bonne façon de s’asseoir pour que le yoga soit réalisable. Mais non ! Rejoignez nous et trouvez la bonne place pour votre corps.

Jour 2
Série ktolil Détente : Méditation pour la connexion avec le corps

Durée : 9 min

Difficulté : débutant
Accessoires : traversin ou coussin

Dans le cours d’aujourd’hui, nous revenons à notre siège et prenons quelques minutes pour nous connecter simplement à notre corps et à notre respiration.

Jour 3
Série ktolil Détente : Une pratique au sol pour débutants

Durée : 50 min

Difficulté: débutant
Accessoires: blocs de mousse de puce, blocs de gros morceaux, traversin, couverture

Dans la séance d’aujourd’hui, nous explorerons certains des éléments les plus physiques de la pratique tout en restant assis ou couché. Si vous trouvez l’une des séances à venir inappropriée ou décidez que vous n’êtes pas prêt à vous lever, vous pouvez toujours remplacer ces séances par celle-ci.

Jour 4
Série ktolil Détente : Une pratique matinale pour débutants

Durée : 36 min

Difficulté : débutant

Aujourd’hui, nous nous levons ! En vous appuyant sur ce que nous avons déjà appris, vous allez maintenant explorer la possibilité de vous lever et de réchauffer le corps avec des salutations au soleil. Profitez !

Jour 5
Série ktolil Détente : Méditation pour la connexion avec le corps

Durée : 8 min

Difficulté : débutant

Dans le cours d’aujourd’hui, nous prenons une pause du physique, revenons à notre siège et prenons quelques minutes pour simplement nous connecter à notre corps et à notre respiration.

Jour 6 
Série ktolil Détente : Saluez le soleil

Durée : 9 min

Difficulté : débutant

Aujourd’hui, nous bougeons tout de suite, réchauffons le corps en revisitant les bienfaits du soleil du jour 4. N’oubliez pas que vous pouvez toujours mettre la vidéo en pause si vous avez besoin de plus de temps pour passer d’un mouvement à l’autre. Déplacez-vous à votre rythme et amusez-vous en explorant cet aspect plus dynamique de la pratique

Jour 7

Série ktolil Détente : guerrier débutant je pratique

Durée : 72 min

Difficulté : débutant

Dans la séance d’aujourd’hui, nous passons un peu plus de temps debout à explorer le guerrier I, puis nous équilibrons avec de beaux étirements au sol.

Retour en haut